Ljudinspelning av yogaprogram
Miniyogaprogrammet består av mantrasång, asana (fysiska övningar), pranayama (andningsövningar) och en kort avslappning. Ett perfekt program att starta dagen med.
Eftersom klassen bara är en ljudinspelning och inte videoinspelning finns det inga demonstrationer av övningarna. Asana övningarna består av Tadasana (palmen), Tiryaka tadasana (den svajande palmen), Kati chakrasana (stående ryggradsvridning), Surya Namaskar (solhälsningen) och Poorwa halasana (enkel plog). Pranayama övningarna är Nadi shodhana (växelandning) och Bhramari (humlan). Om du skulle vilja se och läsa om asana och pranayama övningarna kan du göra det antingen i appen APMB eller i boken Asana Pranayama Mudra Bandha som finns tillgänglig i appen SYP (Satyam Yoga Prasad).
LÄNKAR TILL APPARNA
SATYAM YOGA PRASAD (SYP)
APPLE STORE https://apps.apple.com/se/app/satyam-yoga-prasad/id1437486180
ANDROID https://play.google.com/store/apps/detailsid=net.biharyoga.yogapeeth.app.android.syp&hl=sv
ASANA PRANAYAMA MUDRA BANDHA (APMB)
APPLE STORE https://apps.apple.com/us/app/asana-pranayama-mudra-bandha/id1465446957
ANDROID https://play.google.com/store/apps/details?id=net.biharyoga.yogapeeth.app.android.apmb&hl=en&gl=US
Ljudinspelningar av övningar
Avslappningsövningar
Meditationsövningar