Ljudinspelningar av övningar
Avslappningsövningar
Yoga nap – kort avslappning 12 min
Yoga Nidra – djupavslappning 30 min
Meditationsövningar
Samiksha – återskapa och betrakta dagen
Kaya sthairyam – kroppsstilla
Ajapa dharana – subtila andetaget – 1
Ajapa dharana – 2 steg 1-5
Ajapa dharana – 2 steg 1-9
Antar Mouna – inre tystnad – 1
Antar Mouna – inre tystnad – 2
Ljudinspelningar av mantras
Mahamrityunjaya & Gayatri mantra
